如何在英国留学时保持良好的心理健康

研究表明，学生的心理或情感健康问题是导致英国留学退学的重要原因之一。最近，Bed Kingdom的专家研究了不同学科学生因心理或情感健康问题而辍学的比例，然后进行了排名。

一．英国大学心理健康问题退学率学科排名:

1.综合与通识专业–0.14%

2.牙科–0.22%

3.自然科学–0.22%

4.工程与技术–0.23%

5.建筑、建筑规划–0.34%

6.医学–0.29%

7.计算机科学–0.29%

8.艺术与设计–0.32%

9.数学–0.34%

10.生物与体育科学–0.36%

11.农业、食品及相关研究–0.4%

12.教育与教学–0.4%

13.自然科学–0.41%

14.人文与文科–0.45%

以上是英国大学生因心理健康问题辍学的排名。这些数据告诉我们，不同学科的学生面临着不同的心理健康挑战，而人文文科专业的学生最容易受到影响。

二．保持良好的心理健康的方法

但无论你的专业是什么，保持心理健康都很重要。下一种方法可以帮助国际学生在英国大学保持良好的心理健康：

1.寻求支持

不要犹豫寻求帮助。英国大学通常提供心理健康支持服务，包括心理咨询。如果你感到压力或情绪问题，不要犹豫联系专业人士。英国所有大学都有专业的心理咨询。如果你的心理压力真的很大，不要害羞，勇敢地寻找它！

2.保持学业与生活的平衡

一定要保持学习和生活的平衡。不要过度努力，合理分配时间，确保有足够的休息和娱乐。

3.社交互动

参与社会活动，建立友谊和支持体系。与学生、导师和其他国际学生交流，分享经验和感受。

4.健康的生活方式

注意健康的饮食，充足的睡眠和适度的体育锻炼。这些因素对心理健康至关重要。

5.学习时间管理

学会有效地管理压力。运用时间管理技巧，学会说“不”，制定明确的学术目标。

6.探索兴趣

不仅限于课堂学习，还尝试参加兴趣小组、俱乐部或志愿者活动，让你的大学体验更加丰富多彩。

7.与家人保持联系

与家人和朋友保持联系，他们可以提供情感上的支持，让你感觉更亲近。

简言之，国际学生在英国大学保持心理健康并不容易，但采取适当的措施可以帮助你度过这段时间。无论你的专业是什么，你都应该时刻关注自己的心理健康，及时寻求帮助，以确保你能成功完成大学学业。出国留学是一段充满挑战和机遇的旅程。健康的态度将是你成功的关键。